Theo dõi tâm trạng là 1 phương pháp có giá trị tiềm năng cho sức khỏe tâm thần. Bạn có thể theo dõi bản thân trong khoảng thời gian dài để xem sự thay đổi trong hành vi của mình. Và hiểu rõ hơn về tâm trạng của bạn, giúp bạn kiểm soát cảm xúc tốt hơn. Có nhiều cách khác nhau để làm, và mọi người đã làm điều đó trong nhiều năm với sự hỗ trợ của nhật ký giấy thông thường. Giờ đây với chiếc điện thoại của bạn cũng có thể giúp ích. Dưới đây là Top 7 app theo dõi cảm xúc tốt nhất dành cho Android.
Các app theo dõi cảm xúc tốt nhất cho Android
Dưới đây là Top 7 app theo dõi cảm xúc tốt nhất dành cho Android bạn có thể tham khảo.
Chiku – ứng dụng theo dõi cảm xúc
Chiku là sự kết hợp giữa ứng dụng cảm xúc và ứng dụng nhật ký. Nó hoạt động chủ yếu như 1 app nhật ký nhưng cũng có chức năng giúp bạn có thể ghi nhật ký cảm xúc của mình mỗi ngày. Ứng dụng này giúp cung cấp cho bạn biết được mức sức khỏe tâm thần của mình, vì vậy bạn sẽ biết nếu mọi thứ đang diễn ra ngoài tầm kiểm soát của bản thân.
Chiku là sự kết hợp giữa ứng dụng cảm xúc và ứng dụng nhật ký
DailyBean
DailyBean là app nhật ký khác có yếu tố theo dõi cảm xúc mạnh mẽ. Nó có nội dung ghi nhật ký thông thường, nhưng nó có tính năng để giúp bạn theo dõi tâm trạng của mình trong thời gian dài. Đặc biệt, chế độ xem lịch được hiển thị trong ảnh chụp màn hình trong app có thể giúp bạn có thể biết được những ngày tốt và xấu của mình trong nháy mắt.
Daylio
Daylio là 1 trong những ứng dụng nhật ký phổ biến nhất dành cho hệ điều hành Android. Nó cũng hoạt động tốt như 1 ứng dụng tâm trạng. Trên thực tế, sẽ rất tốt trong việc theo dõi bất kỳ điều gì nếu bạn sáng tạo. Trong mọi trường hợp, bạn có thể ghi nhật ký cảm xúc và thậm chí cả những thứ như là thói quen tập thể dục và ăn uống. Nó cho phép mọi người chọn 1 tâm trạng và sau đấy thêm các hoạt động khác nhau, vì vậy bạn có thể xem điều gì khiến bạn cảm thấy vui, giận, buồn, v.v.
eMoods
eMoods là 1 trong các ứng dụng theo dõi cảm xúc đơn giản hơn trong danh sách. Nó tự hào có giao diện người sử dụng đơn giản. Ứng dụng cũng có mức độ tùy chỉnh cao khi có nhiều thẻ tâm trạng và số liệu thống kê để hiển thị tâm trạng trung bình của bạn trong 1 khoảng thời gian.
eMoods là 1 trong các ứng dụng theo dõi cảm xúc đơn giản
iMoodJournal
iMoodJournal là 1 app khác ít phức tạp hơn trong các ứng dụng theo dõi tâm trạng. Nó thực hiện các điều cơ bản như theo dõi tâm trạng của bạn bằng đồ thị và biểu đồ để hiển thị cho bạn các thay đổi trong 1 khoảng thời gian dài hơn. Nó dùng một thang đo đơn giản hơn nhiều để hỏi xem ngày hôm đấy mọi thứ tốt hay xấu. Bạn có thể giải thích thêm bằng việc sử dụng hệ thống thẻ bắt đầu bằng # của ứng dụng.
Moodflow
Moodflow chắc chắn là 1 app theo dõi cảm xúc bạn không thể bỏ qua. Nó có nhiều tính năng và cho phép bạn theo dõi mọi thứ như tâm trạng, cảm xúc, hoạt động, triệu chứng bệnh của bạn (đối với người bị bệnh mãn tính), v.v. Nó cũng cho phép mọi người làm những việc như thêm ảnh để lưu giữ những kỷ niệm tốt hơn. Quá trình này đủ đơn giản và bạn có thể xem các thay đổi tâm trạng của mình trong 1 khoảng thời gian dài hơn.
Tochi – App theo dõi cảm xúc
Tochi là 1 công cụ theo dõi tâm trạng khá tốt. Nó dùng 1 con vật nhỏ dễ thương và đồ họa đầy màu sắc để làm cho hành động theo dõi được thoải mái hơn một chút. Bạn có thể theo dõi tâm trạng của mình nhiều lần trong ngày và sẽ nhận được nhiều lời nhắc mỗi ngày nếu bạn cần. Một số tính năng khác gồm có số liệu thống kê về các mục tâm trạng của bạn, tổng quan hàng năm về tâm trạng của bạn và ứng dụng có thể giúp bạn xây dựng các thói quen mới, hy vọng, lành mạnh hơn.
Nhật ký tâm trạng của TNEX
Tính năng theo dõi cảm xúc tại app TNEX
Tính năng theo dõi cảm xúc tại TNEX tựa 1 cuốn nhật ký ghi lại cảm xúc của người dùng. Khi bạn trải qua 1 tâm trạng nào đó, thì có thể truy cập vào app và tạo một mục theo dõi cảm xúc của mình. Bạn có thể đề cập tới nguyên nhân dẫn đến cảm xúc của bạn, cũng như bất kỳ vấn đề nào đấy mà bạn đang cố gắng giải quyết.
Trên app TNEX với tính năng theo dõi cảm xúc, trường hợp bạn cảm thấy buồn, hãy chọn biểu tượng cảm xúc “Tôi cảm thấy không vui” sau đấy chọn những điều làm bạn không vui. Khi bạn tìm hiểu thêm về tình huống và nguyên do dẫn tới nhiều cảm xúc khác nhau, bạn cũng sẽ cảm thấy sẵn sàng hơn để thay để có suy nghĩ tích cực hơn
Lời kết
Qua bài viết này, hi vọng bạn sẽ tìm được một app theo dõi cảm xúc phù hợp với mình để quản lý tâm trạng của mình hiệu quả nhé. Chúc bạn thành công.
>>> Xem thêm: Cách để mở thẻ ngân hàng TNEX trong 5 phút